Che tu sia appassionato di escursionismo, ciclismo, jogging o yoga, le lenti a contatto ti danno la completa libertà di concentrarti sul tuo sport preferito. A differenza degli occhiali, non scivoleranno lungo il naso o ostruiranno la visione periferica, né si appanneranno o verranno bagnate dalla pioggia o dal sudore (se ti stai allenando molto duramente!).
Meglio ancora, tutto ciò che serve sono pochi semplici passi per mantenere le tue lenti pulite e comode durante l’allenamento. La prossima volta che ti allacci le scarpe da ginnastica, considera questi consigli…
Come allenarsi in sicurezza con le lenti a contatto
Tienile pulite
È super importante essere meticolosi nell’igiene delle lenti, specialmente dopo essere entrati in contatto con sporco e sudore. Lavati sempre le mani prima di toccare le tue lenti per ridurre al minimo il rischio che batteri pericolosi entrino negli occhi e causino infezioni. Se l’acqua pulita e il sapone non sono disponibili, porta con te un disinfettante per le mani o salviette umidificate, ma assicurati di scegliere prodotti a base naturale senza sostanze chimiche aggressive come il Triclosan. Se usi l’igienizzante per le mani, ti consigliamo di aspettare qualche minuto prima di toccare l’occhio.
Porta con te un paio di ricambio
È una buona idea rinfrescare le tue lenti dopo un allenamento. Le giornaliere possono essere semplicemente sostituite con un paio nuovo. Se porti le mensili, dovrai pulirle con una soluzione apposita prima di rindossarle. Questo elimina il rischio di esporre i tuoi occhi a batteri nocivi che possono essersi attaccati alle tue lenti a contatto durante l’esercizio. Se hai intenzione di fare molta strada, è utile portare con te un piccolo astuccio pieno di lenti di riserva, soluzione mutiuso e collirio, non si sa mai.
Passa alle giornaliere
Se hai uno stile di vita attivo e trovi che pulire le lenti mensili sia una seccatura, considera il passaggio alle giornaliere. Comode e convenienti, dovrai semplicemente rimuoverle e gettarle via alla fine del tuo allenamento, senza il fastidio di pulire o portare con te la soluzione. Facile.
Resta idratato
I nostri occhi hanno bisogno di lacrime per rimanere sani. Quando il corpo è disidratato, i nostri occhi possono diventare secchi e dolenti – una condizione comune chiamata “occhio secco”. Il sudore che cola negli occhi può causare ulteriori irritazioni.
Tieni le lacrime artificiali (collirio lubrificante) a portata di mano per aiutare a lenire gli occhi secchi e lavare via lo sporco o le sostanze irritanti. Bere molta acqua prima di un allenamento aiuterà a risciacquare il sale dal corpo e a mantenere gli occhi idratati. E se il sudore ti fa pungere gli occhi, prova a indossare una fascia assorbente.
Stai attento al sole
Sappiamo tutti che proteggere la nostra pelle dal sole è un dato di fatto. Ma molti di noi non si rendono conto che anche i nostri occhi sono suscettibili ai danni del sole. L’esposizione prolungata alla luce del sole senza protezione può aumentare il rischio di sviluppare in futuro malattie degli occhi, tra cui la degenerazione maculare e la cataratta.
Se ti alleni regolarmente all’aperto, o fai esercizio fisico per lunghi periodi di tempo, dovresti proteggere i tuoi occhi con un buon paio di occhiali da sole. Cerca il marchio CE e saprai se i tuoi occhiali da sole soddisfano gli standard di sicurezza dell’UE. Molte lenti a contatto hanno filtri UV, e anche se non sono un sostituto degli occhiali da sole, offrono una protezione extra.
Salta l’immersione
Se indossi le lenti da un po’, probabilmente avrai sentito della regola DDN: non dormire, fare la doccia o nuotare con le lenti. Perché? Perché esporre le tue lenti a qualsiasi tipo di acqua, compresa l’acqua del rubinetto, le piscine, le vasche idromassaggio e il mare, può causare disagio e persino infezioni.
Gli occhiali da vista sono un’ottima alternativa, o se la tua vista non ha bisogno di grandi correzioni, rimuovi semplicemente le lenti prima di fare un tuffo.
Vuoi saperne di più sulla salute degli occhi? Vai al nostro Lensblog, ricco di consigli dei nostri esperti su tutto, dalla cura delle lenti a contatto alla sicurezza degli occhi al sole.