{"id":350,"date":"2020-10-13T09:52:26","date_gmt":"2020-10-13T07:52:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lenstore.it\/cura-degli-occhi\/?p=350"},"modified":"2023-05-25T13:00:55","modified_gmt":"2023-05-25T11:00:55","slug":"supercibi-per-la-salute-dei-nostri-occhi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lenstore.it\/cura-degli-occhi\/supercibi-per-la-salute-dei-nostri-occhi","title":{"rendered":"Supercibi per la salute dei nostri occhi"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.lenstore.it\/cura-degli-occhi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/10\/photo-1493770348161-369560ae357d-1024x683.jpg\" alt=\"cibi per la salute degli occhi - vitamine per occhi\" class=\"wp-image-355\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.it\/cura-degli-occhi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/10\/photo-1493770348161-369560ae357d-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.lenstore.it\/cura-degli-occhi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/10\/photo-1493770348161-369560ae357d-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.lenstore.it\/cura-degli-occhi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/10\/photo-1493770348161-369560ae357d-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.lenstore.it\/cura-degli-occhi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/10\/photo-1493770348161-369560ae357d.jpg 1050w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Da che mondo \u00e8 mondo, tutti sanno che una dieta sana ed equilibrata \u00e8 importante per la nostra salute. Quello che per\u00f2 sembra ancora poco conosciuto \u00e8 l\u2019influenza che alcuni alimenti hanno sulla salute dei nostri occhi, a breve e lungo termine.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Cos\u00ec come la nostra pelle, anche gli occhi invecchiano e la nostra vista diminuisce. Vi starete chiedendo cosa c&#8217;entra questo con il cibo che mangiamo? E\u2019 semplice.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Basti pensare che le cattive abitudini alimentari possono mettere a rischio la nostra vista, aumentando il rischio di malattie cardiovascolari, allergie alimentari, diabete e patologie oculari. <\/p>\n\n\n\n<p>Una dieta fatta di cibo spazzatura, come quello \u2018low-cost\u2019 dei fast-food, e pietanze pronte da scongelare nel microonde, \u00e8 ricca di grassi e conservanti ma povera di vitamine e minerali.&nbsp;&nbsp;La carenza di vitamine e sali minerali pu\u00f2 limitare la funzionalit\u00e0 degli occhi o accentuare patologie gi\u00e0 presenti.<\/p>\n\n\n\n<p>Dunque, una corretta alimentazione ricca di vitamine, minerali, proteine, omega-3 e luteina,&nbsp; non solo riduce l\u2019insorgenza di malattie legate alla circolazione sanguigna ed al nostro metabolismo, ma anche patologie degenerative degli occhi come la Degenerazione Maculare e la Cataratta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:22px\"><strong>Quando colore significa salute: lista dei supercibi<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>E allora quali cibi mettere sulla nostra tavola? Frutta e verdure sono ricchi di antiossidanti e proteggono i nostri occhi riducendo il rischio di danni causati dai radicali liberi, responsabili di malattie legate all&#8217;et\u00e0.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;Ecco quindi una lista semplice, suddivisa per colori, di cibi ottimi per le loro propriet\u00e0 benefiche che ci aiuteranno a mantenere i nostri occhi sani e forti:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em><strong>Arancione e Giallo<\/strong>: carote, zucca, albicocche, arancia, melone, peperoni gialli, ananas, limone, pesche<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Ricchi di beta-carotene, bioflavonoidi, Vitamina A e C, diminuiscono il rischio di cataratta ed in generale aiutano la retina a lavorare meglio durante le ore notturne, poich\u00e9 permette il corretto funzionamento delle cellule fotosensibili.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em><strong>Rosso<\/strong>: barbabietola e peperoni rossi, pomodoro, fragole, arancia rossa, melograno, radicchio rosso, ravanelli, peperoncino, cipolla rossa, ciliegia, ribes, lamponi, amarene<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Grazie alle loro propriet\u00e0 nutrienti e antiossidanti, nonch\u00e9 alle Vitamine A e C, contribuiscono al buon funzionamento del sistema immunitario e del metabolismo, riducono stanchezza ed affaticamento e proteggono i nostri occhi dai raggi nocivi del sole.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em><strong>Verde<\/strong>: carciofi, avocado, broccoli, cavolo verde, kiwi, sedano, spinaci, zucchine, verza, piselli, peperoni verdi, rucola, soya, cavoletti di Bruxelles<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>La clorofilla, sostanza nutritiva presente in frutta e verdura di colore verde, abbassa la pressione sanguigna ed il colesterolo e protegge dai possibili danni provocati dai radicali liberi. Se uniti alla zeaxantina, presente nel mais, nelle arance e nei peperoni rossi, aiutano a mantenere i nostri occhi sani.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em><strong>Blu-Viola<\/strong>: melanzane, broccoli, cavoletti, uva nera, radicchio, fichi, prugne, frutti di bosco&nbsp;<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Il colore di questi alimenti \u00e8 dato dalle antocianine, flavonoidi in grado di proteggere&nbsp; la vista e la struttura dei capillari, migliorare la funzionalit\u00e0 renale, prevenire il deposito di colesterolo e l\u2019aterosclerosi.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em><strong>Bianco<\/strong>:&nbsp; banane, mele, pere, cavolfiore, cetrioli, funghi, indivia, porri, finocchi, sedano, aglio, cipolle, patate<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Sono ricchi di polifenoli, flavonoidi, composti solforati, potassio e Vitamina C. In particolare i porri, le cipolle e l\u2019aglio contengono l&#8217;allicina potentissimo antiossidante.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:22px\"><strong>Curiosit\u00e0 e consigli<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Una fantastica notizia per chi \u00e8 amante del cioccolato. Ebbene si, anche il cioccolato fa bene ai nostri occhi e non solo:&nbsp;purch\u00e9 sia fondente e mangiato senza esagerare, il cacao \u00e8 in grado di migliorare non solo il nostro umore, ma anche le prestazioni visive di tutte le et\u00e0. E per concludere (rullo di tamburi): il cioccolato fondente pu\u00f2 anche farci dimagrire, accelerando il nostro metabolismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Per essere sicuri di integrare nella nostra dieta la giusta dose di vitamine e minerali, le capsule <a href=\"https:\/\/www.lenstore.it\/b314\/macushield\">MacuShield <\/a>sono un\u2019ottima soluzione: contengono tre importanti carotenoidi maculari, utili contro la degenerazione maculare legata all&#8217;et\u00e0 e il miglioramento della vista.<\/p>\n\n\n\n<p>Su <a href=\"https:\/\/www.lenstore.it\/\">Lenstore <\/a>puoi trovare <a href=\"https:\/\/www.lenstore.it\/vitamine-per-gli-occhi\/p241\/macushield\">MacuShield&nbsp;<\/a>e <a href=\"https:\/\/www.lenstore.it\/vitamine-per-gli-occhi\/p244\/macushield-gold\">MacuShield Gold<\/a>, oltre a <a href=\"https:\/\/www.lenstore.it\/vitamine-per-gli-occhi\/p243\/macushield-vegetarian\">MacuShield Vegetarian<\/a> pensato per chi segue una dieta priva di carne e pesce.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Da che mondo \u00e8 mondo, tutti sanno che una dieta sana ed equilibrata \u00e8 importante per la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":355,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-350","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute-degli-occhi"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Supercibi per la salute dei nostri occhi - Lenstore<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La carenza di vitamine e sali minerali pu\u00f2 limitare la funzionalit\u00e0 degli occhi . 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