La scienza ha constatato un numero crescente di patologie oculari legate al naturale invecchiamento di ogni individuo. Sempre più persone di età superiore ai 45 anni sono affette da cataratta, glaucoma e da degenerazione maculare legata all’età (AMD). È chiaro che l’allungamento dell’aspettativa di vita favorisce la comparsa e lo sviluppo di alcune forme di malattie oculari, ma fattori altrettanto importanti sono da ricercare nel cambiamento del nostro stile di vita. Al giorno d’oggi, i nostri occhi sono sottoposti a uno stress costante a causa dell’uso di schermi, dell’inquinamento ambientale e della dieta alimentare. La buona notizia è che grazie a una maggiore consapevolezza data dalle maggiori conoscenze scientifiche prestiamo sempre più attenzione alla nostra salute. Sicuramente sarete curiosi di sapere cosa potresti fare per proteggere i tuoi occhi. Ecco alcune informazioni che ti torneranno utili.
A quali patologie oculari bisogna prestare maggiore attenzione?
Le visite regolari dall’oculista sono essenziali per il mantenimento di buona salute degli occhi, in quanto consentono di monitorare le malattie e i problemi oculari più comuni, come ad esempio:
- Miopia
- Ipermetropia
- Presbiopia
- Cataratta
- Degenerazione maculare legata all’età (AMD)
- Glaucoma
- Distacco della retina
Quali sono le cause dell’invecchiamento degli occhi?
I nostri occhi sono costantemente sollecitati e sono attivi anche quando dormiamo. Non sorprende quindi che, con l’avanzare dell’età, si inizino a notare cambiamenti più o meno significativi. Di seguito andremo a elencare le cause più comuni dell’invecchiamento.
Fenomeno naturale legato allo stress ossidativo:
L’ossidazione a cui è sottoposto l’organismo è la causa principale dell’invecchiamento degli occhi. Ogni giorno l’organismo combatte contro numerosi fattori responsabili dell’ossidazione e dell’invecchiamento delle cellule che compongono gli occhi e il corpo in generale.
- Fattori ambientali: Inquinamento ambientale, effetti nocivi dei raggi solari.
- Fattori legati allo stile di vita: Uso di dispositivi elettronici che emettono radiazioni che causano ossidazione, fumo, consumo di alcol, uso di alcuni farmaci, uso di alcune sostanze chimiche, dieta, stress, mancanza di sonno.
- Gli effetti di alcune malattie: Diabete, pressione alta.
Quali sono i possibili metodi di prevenzione?
La prevenzione dipende dalle cause dell’invecchiamento degli occhi e si può intervenire modificando alcune abitudini e adottando uno stile di vita più sano. Le seguenti misure preventive possono aiutarti a partire con il piede giusto.
- Sottoponiti regolarmente a controlli oculistici: Le visite dall’oculista ti permetteranno di individuare il prima possibile eventuali patologie oculari e di seguire un trattamento che limiterà gli effetti nocivi di eventuali malattie sulla salute dei tuoi occhi.
- Prenditi cura della tua salute: Fai attenzione a eventuali disturbi oculari e parlane con il tuo oculista. Non ignorare i campanelli d’allarme che si presentano sotto forma di sintomi.
- Proteggi i tuoi occhi dal sole: Non limitarti a indossare solo le lenti a contatto, che spesso contengono una protezione contro alcuni raggi UV, indossa occhiali da sole che offrono una difesa ottimale per i tuoi occhi.
- Modifica alcune abitudini alimentari: Segui una dieta ricca di antiossidanti e carotenoidi. Ti consigliamo quindi di optare per frutta come ad esempio arance, frutti rossi, carote e verdure verdi. Scegli prodotti che richiedano il minor uso possibile di conservanti o sostanze chimiche. I prodotti biologici, soprattutto quelli prodotti da agricoltori locali, saranno di grande aiuto.
- Fumo: Smetti di fumare. Consulta un medico che possa aiutarti in questo percorso.
- Alcol: Bevi alcolici con moderazione o, meglio ancora, non berne affatto.
- Riduci l’esposizione agli schermi digitali: Limita l’uso dei dispositivi digitali per ridurre l’esposizione degli occhi alla luce blu. Se non hai altra scelta, fai riposare gli occhi il più possibile, ad esempio facendo delle pause lontano dal computer nel corso della giornata.
Esistono integratori o vitamine per gli occhi?
Sì, esistono vitamine per gli occhi, come ad esempio MacuShield, che possono aiutare la salute degli occhi quotidianamente e a lungo termine. Per saperne di più, consulta il tuo oculista per quanto riguarda l’assunzione di eventuali integratori alimentari.
Quali soluzioni possono aiutare ad alleviare l’affaticamento quotidiano degli occhi?
È possibile utilizzare colliri o maschere con effetto rilassante, come la maschera per gli occhi Thera-Pearl, che favoriscono il riposo e ad alleviano la tensione degli occhi.
Posso indossare le lenti se noto un disturbo dovuto all’invecchiamento degli occhi?
Tutto dipende dal tipo di disturbo. Nel caso della presbiopia, le lenti multifocali o progressive possono essere di grande aiuto. Consulta prima il tuo oculista prima di effettuare una diagnosi.