Estate è sinonimo di relax e offre semplici piaceri come prendere il sole, nuotare al mare o bere qualche cocktail in spiaggia. Il benessere c’è, ma per quanto riguarda la buona salute dei tuoi occhi? Per sfruttare al meglio la tua estate, dovresti assicurarti di mantenere gli occhi sani durante questo periodo estivo. Ecco per te qualche suggerimento per affrontare al meglio questa stagione.
Fai attenzione ai rischi di allergie
Il cosiddetto “raffreddore da fieno” colpisce più di 1 italiano su 10 italiani, e il 20-30% dell’intera popolazione europea. Il polline è responsabile di più del 50% delle allergie respiratorie in Italia, e i livelli di polline aumentano significativamente in estate. Pertanto, e nonostante tutti i vantaggi che ci offrono i mesi estivi, è importante rimanere vigili e tenere i tuoi occhi sotto controllo.
Se il polline ti causa irritazione agli occhi e al naso, segui questi suggerimenti:
- Evita di uscire il più possibile
- Lavati i vestiti una volta rientrato a casa
- Indossa occhiali da sole che coprano e proteggano gli occhi
- Tieni le finestre e le porte chiuse
Se indossi lenti a contatto, assicurati di mantenere una routine di pulizia quotidiana con una soluzione adeguata. Ciò contribuirà a prevenire l’accumulo di allergeni sulla superficie delle lenti a contatto. Puoi anche usare lenti giornaliere usa e getta, molto pratiche e igieniche. Assicurati di non avere alcun fastidio o contaminazione nei tuoi occhi.
Nuota in modo sicuro
È bello poter nuotare nel mare o in una piscina all’aperto sotto il caldo sole dei mesi estivi. Tuttavia, se indossi lenti a contatto, prendi in considerazione la possibilità di rimuovere le lenti dall’immersione in acqua. Questo è essenziale per evitare infezioni agli occhi legate agli elementi presenti nell’acqua e proteggere gli occhi.
Se per te è inevitabile indossare lenti a contatto anche sott’acqua, chiedi consiglio al tuo oculista, che può suggerire una soluzione per proteggere i tuoi occhi. È possibile che ti vengano prescritti occhiali per immersioni.
Se le lenti vengono a contatto con l’acqua, vanno pulite e disinfettate con una soluzione adeguata per evitare infezioni agli occhi. Questo vale per lenti mensili o quindicinali. Le lenti giornaliere usa e getta invece, sono esclusivamente monouso e devono essere sostituite in tale situazione.
Stai lontano dall’aria condizionata
Quando fa caldo, l’aria condizionata può essere un ottimo modo per ristabilire una temperatura piacevole, specialmente quando si è in auto o in una stanza scarsamente ventilata. Tuttavia, tieni presente che l’aria condizionata e i ventilatori che inviano aria direttamente nei tuoi occhi li faranno seccare rapidamente.
L’esposizione prolungata può causare la sindrome dell’occhio secco o far scivolare le lenti a contatto. Questo è scomodo e può anche essere pericoloso, soprattutto quando si guida. È sempre una buona idea allontanare i ventilatori dal tuo viso e assicurarti di avere sempre un paio di occhiali a portata di mano.
Proteggi i tuoi occhi dai raggi del sole
Il sole emette potenti raggi UV, che possono essere estremamente pericolosi per la nostra pelle e per i nostri occhi. Assicurati di indossare occhiali da sole con una protezione adeguata per aumentare la tua difesa contro questi raggi ultravioletti. I vetri di copertura con protezione UVA e UVB al 100% sono l’ideale. Inoltre, gli occhiali da sole proteggono i tuoi occhi dai raggi UV che arrivano direttamente agli occhi e ti offrono una protezione aggiuntiva sui lati dalla polvere e dal polline.
Un’altra considerazione nella protezione dai raggi UV è l’assunzione regolare di vitamina C. Mangiare molta frutta e verdura fresca è essenziale in questo contesto. Gli agrumi ricchi di vitamina C come limoni e arance sono particolarmente utili.
Bevi acqua regolarmente
Una buona idratazione giornaliera è importante non solo per coloro che indossano le lenti a contatto. Il nostro corpo è composto per circa il 75% di acqua, quindi una fornitura idrica adeguata è sempre una buona idea per mantenere questo equilibrio.
Quando si tratta della salute degli occhi, la sindrome dell’occhio secco è un problema comune, anche con climi secchi, caldo, vento e persino in altitudini elevate. È quindi indispensabile provare a bere ogni giorno dai 2 ai 2,5 litri di acqua raccomandati. Spray e Colliri possono aiutarti nel dare sollievo ai tuoi occhi secchi: porta sempre con te il comodo formato da viaggio.
Se trascorri l’estate nel tuo giardino o sdraiato sulla spiaggia di un’isola paradisiaca, assicurati di essere completamente attrezzato e pronto a godertelo.