Come dare sollievo gli occhi stanchi

ragazza - occhi

Sia che tu sia seduto davanti allo schermo di un computer al lavoro, che tu stia guardando un’intera stagione su Netflix o che tu stia controllando Instagram, i tuoi occhi lavorano costantemente. Così come è necessario ricaricare il telefono alla fine di ogni giornata, anche gli occhi hanno bisogno di tempo per riposarsi, per evitare di risultare stanchi e doloranti. 

Per fortuna, la condizione degli occhi stanchi (o affaticamento oculare) non è una malattia degli occhi e ci sono molte abitudini sane che puoi adottare per rigenerare i tuoi occhi. 

Quali sono i sintomi degli occhi stanchi? 

Oltre alla sensazione di sonnolenza, ecco alcuni sintomi comuni da tenere d’occhio: 

  • Palpebre pesanti 
  • Occhi acquosi o secchi 
  • Gonfiore o occhiaie intorno all’occhio

Se anche tu soffri di uno dei seguenti sintomi, ti consigliamo di recarti dal tuo ottico di fiducia:

  • Visione offuscata 
  • Sensibilità alla luce 
  • Difficoltà a mettere a fuoco 
  • Frequenti mal di testa 
  • Sensazione di dolore o irritazione agli occhi 

Quali sono le cause? 

Gli occhi stanchi possono essere causati da molteplici fattori. Ne elenchiamo alcuni tra i più ricorrenti: 

  • Luce blu dei dispositivi digitali 
  • Fare lunghi viaggi in auto senza pause 
  • Leggere o scrivere per periodi prolungati 
  • Lavorare in condizioni di illuminazione scarsa o molto intensa 

Come si può alleviare? 

Anche se il nostro corpo si sente pieno di energia, i nostri occhi possono essere affaticati. Ecco alcuni rimedi per alleviare la sensazione di stanchezza: 

  • Riduci l’assunzione di caffeina, soprattutto prima di andare a letto. 
  • Rivolgiti al tuo ottico di fiducia per verificare se sia necessario aggiungere un filtro per la luce blu ai tuoi occhiali. 
  • Ricordati che la tua prescrizione può cambiare nel tempo. Assicurati che le tue prescrizioni di occhiali o lenti a contatto siano aggiornate. 
  • Potrebbe sembrare ovvio, ma dormire di più è un fattore importante per mantenere gli occhi riposati. 
  • Segui la regola del 20-20-20: ogni 20 minuti fai una pausa dallo schermo e guarda qualcos’altro a 6 metri di distanza per 20 secondi. 
  • Verifica se il tuo dispositivo digitale ha l’opzione di regolare i colori su una tonalità più scura in modo da alleviare gli occhi, come ad esempio la funzione “Night Shift” sui dispositivi Apple. 
  • Verifica che le condizioni di illuminazione al lavoro o a casa siano ottimali per non affaticare troppo gli occhi. Per esempio, avere un salotto illuminato uniformemente quando si guarda la TV. 

Sebbene sia importante seguire i passi sopra descritti per migliorare i sintomi a lungo termine, esiste anche una gamma di prodotti che offrono un sollievo immediato. 

Le gocce oculari Blink Intensive Tears sono state studiate per ridurre l’irritazione e la stanchezza e aiutare a mantenere gli occhi luminosi e sani. Funzionano dando una sensazione di freschezza e rivitalizzazione alle lacrime. 

Se hai difficoltà ad applicare le gocce, Blink Refreshing Spray è un’ottima alternativa. Questo pratico flacone è facile da portare con sé per ottenere sollievo ogni volta che ne hai bisogno. Se indossi le lenti a contatto, non è necessario rimuoverle prima.

Gestire gli occhi stanchi non deve essere necessariamente complicato. Con alcuni piccoli accorgimenti nel tuo stile di vita, inizierai a sentire i benefici di avere occhi rinfrescati, attenti e svegli. Fai il primo passo oggi stesso e dì addio agli occhi stanchi.